L’autopalpation, une aide à la détection précoce des cancers du sein 

Palper ses seins, c'est s’assurer que tout va bien !

L’autopalpation consiste à examiner vous-même vos seins.

Aussi appelé auto-examen, elle regroupe des gestes simples que vous pouvez pratiquer tranquillement à la maison. Cette méthode vous permet de mieux les connaître, les observer, les palper afin de déceler un éventuel changement. C’est un geste préventif, dont le but est de repérer tout signe anormal ou masse suspecte. Et, au moindre doute, de prendre rendez-vous chez votre médecin gynécologue. 

Attention : Rappelons que l'autopalpation ne remplace en aucun cas votre visite régulière chez votre gynécologue ou médecin, qui doit avoir lieu au moins 1 fois par an. Il ne s’agit pas de déterminer vous-même si vous souffrez d’un cancer, mais de déceler précocement toute anomalie afin de consulter suffisamment tôt un professionnel pour bénéficier d’une prise en charge efficace en cas de problème.

Alors mesdames, si vous avez des douleurs ou détectez quelque chose qui vous semble anormal après une autopalpation, ne vous affolez pas, consultez !

Quand faire l’autopalpation du sein ? 

L'autopalpation, c’est avant tout une bonne connaissance de votre corps, de ses changements aux différentes étapes de votre vie. 

Il est recommandé de l’effectuer au moins une fois par mois, quelques jours après la fin de vos règles, ou à date fixe si vous êtes ménopausées.

Comment bien pratiquer l'autopalpation mammaire ?

Étape 1 : L’examen visuel de vos seins devant un miroir

Bras le long du corps, main sur les hanches, … l’examen visuel de vos seins débute par une inspection visuelle devant un miroir.

Nous vous conseillons de le faire en position assise ou debout.

Observez méticuleusement vos seins et vérifiez qu’il n’y a rien d’anormal comme :

● Rougeurs ou modification de la peau (plis, peau d’orange, peau qui pèle) ● Crevasses ou fossettes ● Veines beaucoup plus visibles  ● Creux dans le sein ● Masse visible ou palpable ● Changement de la taille ou en forme du sein différente  ● Ou tout changement visible de vos seins qui vous paraît inquiétant.

Étape 2 : Levez le bras pour effectuer la palpation

● Levez le bras gauche, et palpez votre sein avec votre main droite. Et inversement.

● Du bout des doigts, commencez par palper l’extérieur du sein en revenant vers l’intérieur. 

● Utilisez les 3 doigts de votre main (l’index, le majeur et l’annulaire) et effectuer des mouvements circulaires avec 3 niveaux de pression : légère, modérée et appuyée.

● Parcourez votre sein tout en étant attentif à d’éventuelles grosseurs anormales.

Étape 3 : Bien examiner tout le sein

L’ensemble du sein doit être palpé. 

Portez également une attention particulière à :

● La zone entre les 2 seins.

● La zone entre le sein et l'aisselle.

● L'aisselle.

Étape 4 : L’auto-examen du mamelon 

Pressez délicatement le mamelon et vérifiez :

● Qu'aucun écoulement ne se produit. 

● Qu’il n’est pas douloureux.

● Qu’il n’est pas rétracté sur lui-même.

● Un changement anormal de couleurs des aréoles. Si c'est le cas, prévenez votre médecin sans attendre.

En ce mois rose, nous tenions à rappeler comment pratiquer correctement l’autopalpation mammaire. Des gestes qui peuvent vous sauver, mais sauver aussi une sœur, une amie, une compagne … Et parce que nous ne vous oublions pas, vous qui luttez contre la maladie, nous avons créé pour vous un pochon bien-être et beauté que nous offrons aux patients pendant Octobre Rose. Découvrez notre opération #MonKitBienEtre.

*Organisation mondiale de la santé

**ameli.fr

© Credits photos : cancerdusein.org